Prijatelji sajta
\n![\"\"](\"assets/img/aikikai-srbije.webp\")
![\"\"](\"assets/img/akudenta-logo.webp\"){kind=logo}
Aikido za razne ljude znači razne stvari.
\nAko posmatramo prema uzrastu:
\nTo znači da Aikido može da se posmatra kao borilačka veština, način života, sredstvo za samousavršavanje, pristup za unapređenje zdravlja, veština smirivanja i samokontrole itd.
\nAikido se naziva plemenitom veštinom zato što je u nju ugrađen princip nenasilja.
\nSmisao vežbanja Aikidoa je vežbanje Aikidoa.
\nTo je znači proces, ne cilj.
\nKroz taj proces nije toliko bitno koji cilj ostvarujete.
\nPotpuno je nebitno koji je vaš trenutni kyu ili dan sve dok nastojite da postanete svoja najbolja verzija.
\nOno što je bitno je šta, odnosno ko, kroz taj proces vi postajete.
\nBitno je šta je to što sa sobom \"nosite kući\" i kroz svoj svakodnevni životu.
", "image": "https://aikidokrusevac.rs/media/posts/15/veliki-talas.webp", "author": { "name": "Srđan Matić" }, "tags": [ "Upoznajte Aikido" ], "date_published": "2022-04-18T12:03:57+02:00", "date_modified": "2022-04-18T14:51:13+02:00" }, { "id": "https://aikidokrusevac.rs/galerija.html", "url": "https://aikidokrusevac.rs/galerija.html", "title": "Galerija", "summary": "Galerija slika i videa je na našem Instagrem profilu. Kliknite ovde", "content_html": "Galerija slika i videa je na našem Instagrem profilu.
\n", "author": { "name": "Srđan Matić" }, "tags": [ "Vežbajte Aikido" ], "date_published": "2022-04-15T15:03:16+02:00", "date_modified": "2022-04-18T15:10:19+02:00" }, { "id": "https://aikidokrusevac.rs/kontakt.html", "url": "https://aikidokrusevac.rs/kontakt.html", "title": "Kontakt", "summary": "Adresa: Medicinska škola ul. Ćirila i Metodija 22 Kruševac Zoran: 064/196-74-24 Ponedeljak,…", "content_html": "Medicinska škola
\nul. Ćirila i Metodija 22
\nKruševac
\nZoran: 064/196-74-24
\nPonedeljak, sreda, petak od 19:30-21:00h
\nNa samom početku vežbaćete u majci sa kratkim rukavima (ne veš majci) i donjem delu trenerke.
\nPošto radimo na strunjačama (tatami) vežbamo bosi. U izuzetnim slučajevima, koji su medicinski uslovljeni, dozvoljeno je vežbanje u čarapama.
\nImajte u vidu da je ovo izuzetak, a ne pravilo!
\nKada vežbamo u prirodi, vežbamo u patikama ili papučama.
\nStandardna odeća za vežbanje aikidoa je beli kimono sa odgovarajućim pojasem (obi).
\nOsim pojasa potrebne su i papuče (zori). Papuče služe da u njima pređete od svlačionice do dođo-a.
\nKimono, pojas i papuče se zajedničkim imenom nazivaju Gi.
\nOdržavajte svoj Gi čistim i urednim.
\nNa majstorskom nivou u Gi se dodaje i hakama, široke crne pantalone. Hakama vodi poreklo od standardne samurajske odeće.
\nProstor u kome se vežba aikido zove se Dojo (dođo). Dojo znači \"mesto puta\", odnosno mesto na kome radimo na svom samousavršavanju.
\nTo može da bude sportska ili školska sala, učionica, veća soba, travnjak, proplanak, plaža ili šuma, koji pred početak treninga postaju dojo.
\nProstor u kome vežbamo postaje dojo kada na strani suprotnoj od ulaza (ako se radi o zatvorenom prostoru) postavimo aikido znak (kakemono) i kada su određene pozicije kamize (gde sedi instruktor) i shimoze (gde sede učenici).
\nRei je način pozdravljanja i obraćanja koji se koristi u Japanu i koji, naravno, koristimo u aikidou. Rei (naklon) se izvodi u stojećem ili sedećem položaju sa pravom kičmom i savijanjem u kukovima.
\nRei predstavlja i način izražavanja poštovanja onome čime se bavimo i što koristimo u radu, tako da na taj način razvijamo i samopoštovanje.
\nRei se izvodi:
\nKada razmišljate o borilačkim veštinama, verovatno pomislite na samoodbranu, snagu, spremnost i bezbednost. To je sve tačno, ali ima još!
\nOni su divna deca, ali prosto ne slušaju. Često morate da ponovite nešto sto puta pre nego što to i urade.
\nOni su pametni i inteligentni, ali ponekad imaju problem sa pažnjom kod kuće, u školi ili na ulici.
\nOni su ponekad stidljivi i nedostaje im samopouzdanja da ožive svoje pune potencijale.
\nSrećom postoji razumljivo rešenje.
\nPostoji bezbedan, prirodan i veoma efikasan način da preuzmete kontrolu i izvršite pozitivan uticaj na sve aspekte života vašeg deteta. Zato vam nisu potrebni ni psiholog, ni gomile knjiga, niti vika.
\nUmesto toga, svom detetu možete da pružite mogućnost za razvoj samodiscipline, razvoj samouverenosti i poštovanja i da otvarite put da vaše dete postane sposobna i korisna osoba.
\nPredstavljamo vam Aikido, japansku borilačku veštinu nastalu od drevnih samuraja.
\nVerovatno vam je poznato da su samuraje krasile najplemenitije ljudske vrline, kao i da su živeli po najvišim standardima. U našoj Aikido školi na svakom treningu prenosimo deo duha Japana i drevnih samuraja kroz učenje i vežbanje tehnika Aikidoa, ali takođe i kroz negovanje vrlina i zdravih navika koje su utkane u Aikido.
\nZvuči kao magični lek, zar ne? Ali zaista postoji nešto što omogućava ostvarenje svih ovih ciljeva. U tome leži moć vežbanja borilačkih veština, a posebno Aikidoa.
\nDeca upijaju kao sunđeri. Oni usvajaju nove stvari brzo i lako - mnogo brže nego odrasli. U stvari, roditelji često vide promene u ponašanju svoje dece posle samo nekoliko treninga, a značajne promene već posle samo mesec dana. Svaki naredni trening povećava njihovo znanje i utiče na njihov razvoj.
\nNe samo da korisno upotrebljavaju svoju energiju kroz vežbanje Aikidoa, već postepeno usvajaju vrednosti samodiscipline i poštovanja. Kada dovedete dete da vežba borilačku veštinu pružate mu mnogo više od fizičkih veština koje se uče. Vi mu pružate priliku da se razvija kao ličnost.
\nDeca koja ne poštuju sebe i druge često imaju problema u školi i u životu. Na svakom treningu Aikidoa mi učimo kako da poštujemo sebe i druge ljude.
\nNaši mali vežbači uče da poštuju instruktore i svoje drugare na treningu. Deca prosto ne mogu da uspeju ako ne poštuju svakoga u dođo-u, počevši od sebe.
\nVremenom, navika samopoštovanja i poštovanja drugih ljudi postaje integralni deo njihovih života koju će vaše dete nositi sa sobom i kada odraste.
\nNiko ne može da uspe u životu bez određene discipline, posebno kada životne okolnosti postanu teške.
\nNaši učenici se uče disciplini i upornosti. Vežbanje Aikidoa zahteva marljivost, a osnova je samodisciplina.
\nUčenici se usmeravaju da se ponašaju po najvišim standardima u svim okolnostima, tako da osećaj discipline koju podstičemo ovde, prenose na sve aspekte života.
\nDeca koja bivaju maltretirana, pate od niskog samopouzdanja, osećaja straha i često imaju slabije rezultate u školi. Njihov život je uslovljen ponašanjem nasilnika.
\nNasilnici se fokusiraju na decu koja izgledaju slabije i koje je lakše zastrašiti. U Aikidou decu učimo da budu samouverena, kao i principima i tehnikama u kojima fizička snaga nije presudna.
\nKroz Aikido, deca razvijaju mentalnu, emocionalnu i fizičku snagu, kao i samopoštovanje. Postepeno, deca počinju da veruju u sebe, tako da više nisu zanimljiva nasilnicima.
\nDete je agresivno prema drugom detetu zbog nedostatka samopoštovanja i samopouzdanja, odnosno zbog niskog osećaja sopstvene vrednosti. Nasilno dete traži „metu“ u drugom detetu koje doživljava kao slabije od sebe, da bi povratilo osećaj svoje vrednosti.
\nSa snažnim akcentom na učenju samopoštovanja, Aikido doprinosi postepenom stabilizovanju doživljaja vrednosti nasilnog deteta.
\nAtmosfera u našoj školi uči decu da je samopoštovanje nemoguće bez uzajamnog poštovanja drugih. U našoj školi ne podržavamo i ne učimo decu nasilničkom ponašanju, već ih usmeravamo na pozitivnu saradnju sa svojim vršnjacima.
\nLekcije koje vaše dete nauči o vežbanju i fizičkom zdravlju, pratiće ga i u zrelom dobu.
\nVežbanjem borilačkih veština proučava se sopstveno telo i pokret. Razvojni zahtevi Aikidoa kao veštine, postepeno utiču na fizički razvoj deteta.
\nU Aikidou, osim vežbanja fizičkih pokreta, veliki akcenat se stavlja na ispravno disanje, ispravno držanje tela i saradnju sa ljudima. Svi ovi aspekti se postepeno ugrađuju u funkcionisanje vašeg deteta i postaju njegov/njen resurs kada odrastu.
\nEdukacija u detinjstvu postavlja osnove za uspeh u kasnijem životu, jer bez stalnog učenja i usavršavanja, teško je ostvarivati željene ciljeve.
\nAko dete ima teškoća u učenju, vežbanje borilačke veštine može da pomogne kroz korisno usmeravanje njegove energije, razvoj samopoštovanja i jasnoću razmišljanja.
\nČesto se može videti da dete koje je trenutno lošije u nekoj aktivnosti počne da razmišlja da je manje sposobno, pa počne da izbegava te aktivnosti. Razočarenja smanjuju entuzijazam deteta za učenjem.
\nU našoj školi deca uče kako da reaguju na napade i neuspehe. To je veoma korisna veština za ceo život.
\nUpornost, posvećenost i disciplina koju deca uče u našoj školi, deo je njihove obuke i edukacije.
\nSvakom detetu je neophodna određena struktura, okvir i model ponašanja u kojima će se razvijati. U našoj školi, članovi vežbaju u okruženju sa jasnom strukturom u kojoj se razvija lična vrednost i samopoštovanje pojedinca.
\nU Aikidou nema takmičenja. To znači da svako napreduje svojom brzinom, a uspeh se meri time koliko svako postaje bolji u odnosu na sebe od „juče“.
\nSvako dete na našim treninzima razvija koordinaciju i ključne psiho-fizičke sposobnosti (snagu, brzinu, izdržljivost, fleksibilnost, ravnotežu i okretnost).
\nNaši učenici se upoznaju sa svojim fizičkim, ali i mentalnim sposobnostima u bezbednom i podržavajućem okruženju.
\nU našoj školi svi su jednaki i ne podržavamo bilo kakav oblik diskriminacije.
\nBorilačke veštine daju veliki značaj fokusiranju. Fokus je tačka maksimalnog dejstva. Smisao fokusiranja je da sve ono čime trenutno raspolažemo usmerimo kroz jednu ključnu tačku. Vežbanje fokusiranja na treningu se lako prenosi na druge fokuse, kao što su škola i drugi životni izazovi.
\nKroz vežbanje fokusa, deca uče da je potrebno da usmere pažnju na bitne stvari da bi postigla uspeh. Pri tome uče i mentalne veštine prevazilaženja ometajućih faktora.
\nPoznato je da danas deca često ne mogu da održe pažnju, tako da učenje i vežbanje fokusiranja koje se radi na Aikidou, znatno povećava njihove sposobnosti za ostvarivanje rezultata koje žele da postignu.
\nDa. Samokontrola je u osnovi svake borilačke veštine i naši učenici brzo uče kako da kontrolišu svoje ponašanje i kako da usmeravaju svoje emocije.
\nZa postizanje uspeha u školi potrebne su veštine usmeravanja pažnje i samodiscipline, da bi se efikasno pratila nastava i učilo kod kuće. U našoj školi Aikidoa proučavamo i ove veštine koje se postepeno prenose na sve aspekte života. Skoro svi naši učenici poprave i održe bolji uspeh u školi već samo posle nekoliko meseci aktivnog vežbanja.
\nUkratko rečeno, ne. Iako deluje malo kontradiktorno, vežbanje Aikidoa podrazumeva odbacivanje nasilja i usvajanje borilačke smirenosti i hladnokrvnosti. Takođe, na Aikidou se uči samoodbrana, što zahteva razvoj samopoštovanja i poštovanja drugih, a time i nestanka potrebe za tučama.
\nDa. Većina dece koja su stidljiva, vežbanjem Aikidoa postaju otvorena i druželjubiva. Na treninzima deca stupaju u blizak kontakt sa vršnjacima i tako stvaraju drugarstva koja postaju trajna.
\nOdređena deca koja dođu kod nas u početku imaju otpor. Međutim, treninzi Aikidoa su zanimljivi i raznovrsni i vežbaju se u društvu vršnjaka, tako da se otpori brzo prevazilaze.
\nTakođe, neka deca smatraju da su borilačke veštine „kul“, što im pomaže da se brzo prilagode.
\nNa Aikidou se razvijaju svih 6 osnovnih psiho-motornih sposobnosti: snaga, brzina, izdržljivost, istegljivost, ravnoteža i okretnost, što detetu omogućava pravilan razvoj.
\nDirektno, nikako. Ali, da proučimo u čemu je problem. Uspeh u školi je povezan sa usmerenjem pažnje, svakodnevnim školskim i domaćim aktivnostima i samovrednovanjem. Dete kroz vežbanje Aikidoa uči kako i gde da usmeri pažnju (fokusiranje), uči se samodisciplini (svakodnevni rad) i samopoštovanju (vrednovanju sebe). Kada dete usvoji i uvežba te životne lekcije, nosi ih svuda sa sobom, pa i u školu, gde postepeno postaje bolji đak.
\nAikido je „meka“ kontaktna veština koja ne podstiče nasilje, već saradnju. Svaka tehnika se izvodi sa partnerom. Vežbanjem hvatova i zahvata deca se postepeno povezuju sa drugim osobama, što im pomaže da stvaraju poznanstva i drugarstva.
\nNe. Vojna disciplina podrazumeva krutu hijerarhiju koja može da zanemari pojedinca. U našoj školi takođe postoji hijerarhija, ali za cilj ima stvaranje funkcionalne discipline, tj. discipline u kojoj svako dete ima uslova da uči, vežba i napreduje i, naravno, da se razvija kao ličnost.
\nU Aikidou, za razliku od drugih borilačkih veština, cilj nije pobediti protivnika, već pobediti neprijateljstvo. To znači da sam Aikido koncept u sebi sadrži poštovanje sebe i drugih i to je jedna od vrlina koju naši učenici razvijaju vežbajući Aikido.
\nAgresivnost kod dece se javlja kada su jako nezadovoljna i imaju problem sa doživljajem sopstvene vrednosti. Vežbanjem Aikidoa deca komuniciraju sa drugom decom i lako pronalaze svoju ulogu u društvu, pa više nemaju potrebu da budu agresivna.
\nDa. Pored tehničkog aspekta Aikidoa na treninzima se proučava i vežba ispravno disanje, dobro držanje i vertikala tela, kao i niz zdravih higijenskih navika (čistoća, urednost).
\nDa. Aikido je prilično zahtevna veština u smislu okretnosti i koordinacije. Međutim, metodski put koji je prilagođen svakom pojedincu omogućava svakom detetu da razvije bazične fizičke sposobnosti.
\nMogućnost povrede postoji na svakoj sportskoj i fizičkoj aktivnosti, pa tako i u Aikidou. Međutim, mi tu mogućnost svodimo na minimum putem vežbi zagrevanja i istezanja koje radimo na početku svakog treninga. Takođe, pred vežbača se postavljaju samo oni zahtevi koje instruktor proceni da je on/ona sposoban da ispuni. Sistematski i kontrolisan rad, kao i učenje o poštovanju saradnika ostavljaju malo prostora za povrede.
\nKada deca poštuju sebe, tada takođe poštuju i druge ljude.
\nPostavljanje serije malih, ostvarivih ciljeva, pomaže detetu da postane disciplinovano i uspešno.
\nDeca uče kroz pokušaje i greške, u bezbednom okruženju.
\nSamodisciplina koja se uvežbava na Aikidou se prenosi na sve druge situacije.
\nDeca razvijaju samopouzdanje i sposobnost da se zauzmu za sebe.
\nFizičko vežbanje doprinosi mentalnoj snazi.
\nDeca uče kako da reše probleme bez nasilja.
\nVežbanjem samokontrole, deca uče kako da se izbore sa otežanim okolnostima kao što je javni nastup (npr. polaganje ili odgovaranje u školi).
\nBorilačke veštine navode decu da se pokrenu i odvoje od kreveta i telefona.
\nVežbanjem Aikidoa razvijaju snagu, izdržljivost, fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju i okretnost.
\nOsim tehnika, na Aikido treninzima se uče i japanske reči i elementi japanske tradicije i kulture.
\nOd učenika se traži da zapamte ne samo pokrete, već i nazive tih pokreta, što je veština bitna i za školu.
\nUsmeravanje pažnje i samodisciplina koji se uče na Aikidou pomažu deci i u školi.
\nDeca koja vežbaju borilačke veštine poštuju svoje učitelje i otvorena su da uče.
\nDeca koja vežbaju Aikido, ne plaše se da greše, jer ne moraju da traže izgovore za svoje greške i usmeravaju se da uče na svojim i tuđim greškama.
\nDeca koja vežbaju borilačke veštine imaju veću kontrolu nad svojim telom i pokretima.
\nNa treninzima Aikidoa se otklanja svaki oblik diskriminacije.
\nDeca koja vežbaju borilačke veštine uče da imaju poverenja u sebe i prepoznaju to u drugoj deci.
\nDa bi se izvela tehnika Aikidoa, potrebna je sposobnost usmeravanja i održavanja pažnje. Veoma korisna veština i za školu.
\nAikido dođo Kruševac (ADK) je prva škola Aikidoa osnovana u Kruševcu 1996.
\nU našem dođo-u se proučava i podučava tradicionalni Aikido kakav se podučava i u Japanu. ADK je član Aikido federacije Srbije, time član centralnog Hombu dođo-a u Tokiju i svetske Aikido zajednice koja broji oko 2 miliona aktivnih Aikidoka.
\nKroz učenje i vežbanje Aikidoa, u našem dođou možete steći uvid u osnove Japanskog jezika i kulture.
\nKod obuke, usmereni smo na razvoj samopouzdanja, poštovanja, iskrenosti i ličnog integriteta, kao i ostalih vrlina budućeg nosioca Crnog pojasa.
", "image": "https://aikidokrusevac.rs/media/posts/10/aikido_za_decu.webp", "author": { "name": "Srđan Matić" }, "tags": [ "Vežbajte Aikido" ], "date_published": "2022-04-15T14:52:38+02:00", "date_modified": "2022-04-18T15:01:00+02:00" }, { "id": "https://aikidokrusevac.rs/mac-stap-i-noz.html", "url": "https://aikidokrusevac.rs/mac-stap-i-noz.html", "title": "Mač, štap i nož", "summary": "Osim vežbanja veštine borenja bez oružja (Tai Jutsu), na aikidou koristimo i…", "content_html": "Osim vežbanja veštine borenja bez oružja (Tai Jutsu), na aikidou koristimo i štap, mač i nož.
\nJapanski nazivi za ove drvene rekvizite su:
\nDrveni štap je dužine 126-130 cm, prečnika 25-30 mm.
\n![\"\"](\"assets/img/aiki-jo.webp\")
Drveni mač - bokken je replika samurajske katane.
\n![\"\"](\"assets/img/bokken.webp\")
Drveni nož - tanto je replika pravog samurajskog noža.
\n![\"\"](\"assets/img/tanto.webp\")
Sve tehnike koje se izvode bez rekvizita (oružja), se izvode i za rekvizitima
\nOsim ovih standardnih rekvizita, pojedini vežbači koji to samostalno žele, vežbaju i sa drugim rekvizitima, kao što su: Wakizashi, Naginata, Tonfa, Sai, Bo, Rokushaku Bo, Hashaku Bo, Yari, Hanbo, Tanbo, Kusari, Nunchaku i tako dalje.
\nZa više informacija na ovu temu razgovarajte sa nekim od instruktora u Aikido Dođo-u Kruševac.
", "image": "https://aikidokrusevac.rs/media/posts/9/bokken-jo-tanto.webp", "author": { "name": "Srđan Matić" }, "tags": [ "Upoznajte Aikido" ], "date_published": "2022-04-15T14:48:06+02:00", "date_modified": "2022-04-18T15:01:25+02:00" }, { "id": "https://aikidokrusevac.rs/aikido-za-odrasle.html", "url": "https://aikidokrusevac.rs/aikido-za-odrasle.html", "title": "Aikido za odrasle", "summary": "Preuzmite ponovo kontrolu nad svojim životom Odrasli ljudi koji treniraju borilačke veštine…", "content_html": "Odrasli ljudi koji treniraju borilačke veštine imaju mnoge koristi.
\nZa razliku od klasičnih sportova, vežbanje borilačkih veština je nešto čime skoro svako, ma koliko da je star i fizički sposoban, može da se bavi. Retko ćete videti 60-godišnjaka na basketu, ali ćete često videti 70-godišnjaka na Aikidou. Časovi borilačkih veština su zabavni, osposobljavajući i predstavljaju odličan način vežbanja za odrasle. Bilo da želite da naučite elemente samoodbrane, povratite smirenost, povećate svoju energičnost ili da sagorite posledice stresa, naši časovi Aikidoa mogu da vam pomognu.
\nŽelite zdrav način da se oslobodite posledica stresa i anksioznosti.
\nŽelite da gajite pozitivnu sliku o sebi i o svojim sposobnostima, vrednostima i stavovima.
\nŽelite da poboljšate i održavate zdravlje, fleksibilnost i okretnost svog tela.
\nNa primer, teretana može da pomogne, međutim, posle nekog vremena vežbanje na traci ili sa tegovima može da dosadi. Za mlađe odrasle, basket i fudbal mogu da budu dobar izbor, međutim za ljude u 40-im i starije klasični sportovi dramatično povećavaju rizik od ozbiljnih povreda.
\nNaravno, to nije razlog da ne vežbate. Ljudima je neophodna fizička aktivnost.
\nSrećom postoji razumljivo rešenje.
\nČasovi Aikidoa za odrasle se fokusiraju na izgradnju fleksibilnosti i pokretljivosti celog tela, i sve to na zabavan način i u dobrom društvu. Pri tom se osobađate nagomilanog stresa i sa treninga odlazite rasoploženi i osveženi. Da li vam se to sviđa?
\nVežbanje Aikidoa će vam pomoći da održite ili izgradite svoju snagu, fleksibilnost i okretnost , da naučite da odbranite sebe i voljene, i da održavate dobro raspoloženje. Takođe, ovo je odlično mesto za sticanje novih poznanstava i prijateljstava. Koji su vaši ciljevi na fizičkom planu? Koji su vaši ciljevi na psihološkom i emocionalnom planu?
\nPonekad nije lako imati poverenja u svoje sposobnosti, posebno kada ste pod stresom i pretrpani obavezama.
\nBavljenje Aikidoom je prirodno sredstvo za izgradnju i održavanje samouverenosti. Vežbanje Aikidoa omogućava vežbačima stalno postavljanje malih, ostvarivih ciljeva i njihovo ostvarivanje podstiče samopouzdanje i osećaj postignuća.
\nOdrasle osobe koje se vežbaju Aikido razvijaju poverenje da svoju snagu i sposobnosti mogu da primene u zahtevnim okolnostima.
\nMnogi ljudi se osećaju ugroženo i želeli bi da imaju način da se odbrane ako se nađu u opasnoj situaciji.
\nBorilačke veštine izgrađuju snagu, samopouzdanje i spretnost kroz učenje principa efikasne samoodbrane.
\nVežbanje Aikidoa vam može pomoći da se otresete osećaja ugroženosti i da verujete u svoju sposobnost da odbranite sebe i svoju porodicu.
\nOdrasli često imaju problema sa samopouzdanjem zbog konkurentnog okruženja na poslu i gomile obaveza.
\nOdrasli koji treniraju borilačke veštine uvežbavaju se da u sebi pronalaze kvalitete. Uvežbavaju da se samo-motivišu i da ne brinu previše šta drugi misle o njima.
\nLjudi koji vežbaju Aikidoa se osećaju dobro sa samim sobom dok uče i uvežbavaju tehnike.
\nKroz Aikido ćete naučiti da odbranite sebe i svoje najbliže, održavaćete dobro zdravlje i fizičku sposobnost, značajno ćete smanjiti posledice stresa, postaćete smireniji i bolje ćete reagovati u raznim životnim situacijama.
\nKao odrasla osoba, upoznavanje novih ljudi i stvaranje prijateljstava van poslovnog okruženja može da bude veoma zahtevno.
\nTreninzi Aikidoa mogu da budu korisno sredstvo da se povežete sa novim ljudima sa kojima delite slična interesovanja.
\nAikido nije timski sport (nije sport uopšte, to je veština), ali se radi u direktnom kontaktu sa drugim vežbačima. Takođe, pojedine vežbe ponekad se izvode grupno.
\nSvi naši članovi koji se upounaju na tatamiju, nastavljaju da komuniciraju u dobrim odnosima i van dođo-a.
\nPronalaženje vremena za vežbanje i održavanje socijalnih kontakata ponekad deluje nemoguće, ali ako te dve aktivnosti iskombinujete u jednu...
\nSva istraživanja pokazuju da kada ljudi vežbaju sa prijateljima i poznanicima da češće dolaze na treninge od onih koji vežbaju sami.
\nU našoj Aikido školi, steći ćete svoj krug poznanika koji će biti tu da vas oraspolože kada je potrebno i da sa vama proslave vaše uspehe.
\nJedna od ključnih stvari oko smanjenja težine je nalaženje vežbe koju zaista volite da radite.
\nVežbe u borilačkim veštinama su zabavne i izazovne. One gore kalorije dok grade mišiće i ubrzavaju metabolizam.
\nRedovno vežbanje Aikidoa vam može pomoći da postojano izgubite težinu, naravno, u spoju sa zdravom ishranom.
\nPored vežbi zagrevanja, na početku treninga radimo i vežbe istezanja, izdržljivosti i snage. Zatim prelazimo na tehnički deo u kome učimo i/ili uvežbavamo tehnike ili se pripremamo za polaganje ili neku javnu prezentaciju.
\nNa treningu svako radi u svom ritmu i nastoji da postepeno povećava svoje fizičke mogućnosti i tehničke sposobnosti. Ključ za dostizanea dobre forme je upravo u tom postepenom povećavanju svojih mogućnosti kror redovan trening iz nedelje u nedelju.
\nAikdio je veština dostizanja mira i harmonije sa sobom i sa drugima. Otuda, vežbanje Aikidoa u odgomnoj meri doprinosi prevazilaženju posledica stresa, unutrašnjem miru, energičnosti i odličnom raspoloženju.
\nMnogi naši odrasli članovi redovno dolaze na treninge upravo zato što znaju da će se posle treninga osećati znatno bolje i raspoloženije. To je vreme koje posvećuju sebi da bi bili bolji i za svoje porodice.
\nSvim ljudima je potrebno malo oduška od brige i anksioznosti, a borilačke veštine to pružaju.
\nU odsustvu takvog oduška, može se desiti da brige i napetost koje nosite u sebi, nenamerno prenesete svojim bliskim osobama i da ih tako povredite. To možete da izbegnete.
\nBorilačke veštine gore kalorije, ali još važnije oslobađaju vas tenzije i anksioznost, i pomažu da se oraspoložite i postanete mentalno jaki.
\nNa Aikidou se dosta pažnje obraća na ispravno držanje i vertikalu tela. Postavljanje i održavanje dobre vertikale tela je neophodno za pravilno izvođenje tehnika.
\nMeđutim, dobra vertikala tela omogućava neke još važnije stvari, kao što su: dobro disanje, ispravan rad srca i drugih organa i eliminisanje problema sa kičmom. Druga važna korist od uvežbavanja fizičkog stava i držanja je u tome što to utiče na „mentalnu vertikalu“, odnosno na bistrinu misli, jasnoću uma i lucidnost zaključivanja.
\n\n
Da. Vežbanje Aikidoa razvija fizičku i mentalnu snagu, pa ljudi osećaju da mogu više. Time postaju samouvereniji i zadovoljniji sobom.
\nKada ste na putu samorazvoja i osećate se fizički spremnije i mentalno življe, takvo raspoloženje prenosite i na ljude i okolnosti na vašem poslu.
\nDa. Vežbanje Aikidoa je prilagođeno svim uzrastima i trenutnim mogućnostima svakog vežbača pojedinačno, pa se postepeno pojačava do nivoa vaših potreba.
\nSvako od nas je različit. Dinamika kojom će neko napredovati je potpuno individualna. Ni jedan instruktor od vas neće tražiti ono što procenjuje da ne možete, ali će vas svakako ohrabrivati i podsticati da ostvarite samo mali napredak iz nedelje u nedelju.
\nBorilačke veštine razvijaju samopouzdanje paralelno sa osnovama samoodbrane. Kada osetite da možete nešto da preduzmete u slučaju napada i da pri tom budete efikasni, onda vas više niko neće napadati. Prosto nećete biti zanimljivi nasilnicima ili ćete predosetiti eventualno problematičnu situaciju i bićete u stanju da je izbegnete.
\nDa. Aikido ima nesumnjivu borilačku efikasnost (mada mu to nije osnovni cilj). Na Aikidou ćete naučiti principe i tehnike samoodbrane sa ciljem da do neprijateljstva ne dođe, ali ako je neko dovoljno lud da napadne vas ili vašu porodicu, bićete veoma efikasni.
\nDa. Aikido je nastao iz skoro 1000 godišnje tradicije samuraja. U njemu je sadržano samo ono što je prošlo test vremena i izbačeno sve ono što nije. Naravno, Aikido je evoluirao da bude lepa, meka i lepršava veština, ali bez gubljenja svojih izvora.
\nDa. To se stalno dešava. Svi naši članovi su zainteresovani za borilačke veštine i samousavršavanje, što je zajednički interes i odlična polazna osnova za skalapanje novih poznanstava. Takođe, Aikido nije takmičarska veština, već neguje prijateljski duh i saradnju.
\nDa. Volimo da vidimo kada ljudi zajedno kreću u istraživanje novih oblasti, kao što je i Aikido.
\nAikido se 90% vremena vežba sa partnerom. Pri tom oba partnera proučavaju ili uvežbavaju principe neke tehnike, tako da zapravo sarađuju na razvoju sopstvenog razumevanjai sposobnosti i ne takmiče se međusobno.
\nTreninzi Aikidoa su zanimljivi iz tri razloga: prvo, zato što je sama veština veoma raznovrsna i stalno se radi nešto novo, drugo, zato što kroz rad sa partnerom, u suštini se svako bavi sobom (niste valjda dosadni sami sebi?) i treće, zato što postoji sistem malih, ostvarivih ciljeva, tako da na svakom traningu imate doživljaj nekog postignuća (ostvarenja).
\nKada počnete da vežbate Aikido kod nas, u obavezi ste da odete na lekarski pregled i dobijete lekarsko uverenje u roku od mesec dana. Vežbaćete onim intenzitetom i dinamikom koja odgovara vašim potrebama, godinama i zdravstvenom stanju, sa tendencijom da malo po malo „podižete sebi lestvicu“.
\nVežbanje Aikidoa nije tuča i ne podrzumeva borbu. Vežba se opuštenoj i prijateljskoj atmosferi i vrlo često ćete sa treninga otići mnogo raspoloženiji nego što ste došli. Naravno, u Aikido je uključen i borilački aspekt koji može da se primeni u skladu sa potrebama.
\nOva zabluda se ponekada javi na početku vežbanja Aikidoa. Aikido potiče iz Japana i nemam nikakve veze za bilo kakvom religijom, već sa japanskim borilačkim nasleđem i sa japanskom tradicijom i kulturom.
\nAikido je psiho-fizička aktivnot koja može da se vežba od veoma niskog do veoma visokog intenziteta. Kao takva, efikasno otklanja napetost, zabrinutost i posledice stresa. Tome doprinosi i prijatna radna atmosfera u dođo-u.
\nVrlo moguće. Depresivnost i nisko raspoloženje su posledica niskog samopoštovanja i ljubavi prema sebi, a najčešće uzrokovano preoptetećenjem zbog obaveza i doživljajem nemoći. Vežbanjem Aikidoa uspostavljate jak fizički stav i ispravnu vertikalu tela, što snažno utiče na stvaranje dobrog mentalnog stava i „mentalnu vertikalu“. Dalje, na Aikido treninzima se oseća kako energija teče, što ljude pokreće da kroz rad razreše probleme, osmisle bolju perspektivu i poprave raspoloženje.
\n\n
Osobe koje vežbaju borilačke veštine imaju poverenja u svoju snagu i sposobnosti, jer znaju šta njihovo telo može.
\nOsobe koje vežbaju borilačke veštine izvlače najbolje iz sebe, a to snažno razvija samopouzdanje.
\nOsobe koje vežbaju Aikido nauče da um vodi telo i brzo spoznaju moć svog uma.
\nFizička i mentalna snaga idu paralelno jedna sa drugom - „Jak si onoliko koliko su ti jake emocije!“
\nOsobe koje vežbaju Aikido spontano se ponašaju snažno i sposobno, što odbija nasilje.
\nVežbanjem borilačkih veština se uči korišćenje postojećih snaga i sposobnosti za ostvarivanje ciljeva, a razvijaju se nove snage i sposobnosti.
\nČak i starije osobe, mršave osobe ili osobe niže rastom mogu da se odbrane korišćenjem principa Aikidoa i sa snagom koju već poseduju.
\nPoznavanje osnova samoodbrane može da poveća samopouzdanje u drugim oblastima života.
\nU našoj školi Aikidoa se stvara prijateljsko okruženje za vežbanje i podstiče se saradnja među ljudima.
\nLjudi koji vežbaju Aikido postaju ljubazni i zadovoljni sobom, što i čini dobrim prijateljima.
\nVežbanje sa različitim partnerima proširuje vaše društvene sposobnosti.
\nVežbanje i kontakt sa drugim ljudima povećava energiju i emocionalno blagostanje.
\nZajednički treninzi su obično mnogo efektivniji nego solo treninzi.
\nVežbanje Aikidoa povećava koordinaciju pokreta i fleksibilnost mišića i zglobova.
\nOrganizovani treninzi omogućavaju vežbačima redovnost u vežbanju.
\nRedovnim vežbanjem postajete zadovoljniji sobom.
\nČesto ćete imati sopstvena otkrića i uvide o povezanosti uma i tela i o tome kako stvari funkcionišu.
\nVežbanje Aikidoa podstiče doživlja samoostvarenja i osposobljava vežbače da lakše rešavaju životne probleme.
\nNa treninzima Aikidoa ćete biti usmeravani na stalno samousavršavanje. Ako želite da postajete najbolja verzija sebe, kako za sebe tako i za svoju porodicu, vežbajte sa nama.
\n\n
Aikido dođo Kruševac (ADK) je prva škola Aikidoa osnovana u Kruševcu 1996.
\nU našem dođo-u se proučava i podučava tradicionalni Aikido kakav se podučava i u Japanu. ADK je član Aikido federacije Srbije, time član centralnog Hombu dođo-a u Tokiju i svetske Aikido zajednice koja broji oko 2 miliona aktivnih Aikidoka.
\nKroz učenje i vežbanje Aikidoa, u našem dođou možete steći uvid u osnove Japanskog jezika i kulture.
\nKod obuke, usmereni smo na razvoj samopouzdanja, poštovanja, iskrenosti i ličnog integriteta, kao i ostalih vrlina budućeg nosioca Crnog pojasa.
", "image": "https://aikidokrusevac.rs/media/posts/8/aikido-za-odrasle.webp", "author": { "name": "Srđan Matić" }, "tags": [ "Vežbajte Aikido" ], "date_published": "2022-04-15T14:46:56+02:00", "date_modified": "2022-04-18T15:01:54+02:00" }, { "id": "https://aikidokrusevac.rs/termini-i-clanarina.html", "url": "https://aikidokrusevac.rs/termini-i-clanarina.html", "title": "Termini i članarina", "summary": "Treninzi se održavaju u sali srednje Medicinske škole ponedeljkom, sredom i petkom od…", "content_html": "Treninzi se održavaju u sali srednje Medicinske škole ponedeljkom, sredom i petkom od 19:30-21h.
\nMedicinska škola
\nul. Ćirila i Metodija 22
\nKruševac
\nZoran: 064/196-74-24
\nPonedeljak, sreda, petak od 19:30-21:00h
\nInformaciju o visini članarine možete dobiti na treningu.
\nDa. Samokontrola je u osnovi svake borilačke veštine i naši učenici brzo uče kako da kontrolišu svoje ponašanje i kako da usmeravaju svoje emocije.
\nZa postizanje uspeha u školi potrebne su veštine usmeravanja pažnje i samodiscipline, da bi se efikasno pratila nastava i učilo kod kuće. U našoj školi Aikidoa proučavamo i ove veštine koje se postepeno prenose na sve aspekte života. Skoro svi naši učenici poprave i održe bolji uspeh u školi već samo posle nekoliko meseci aktivnog vežbanja.
\nUkratko rečeno, ne. Iako deluje malo kontradiktorno, vežbanje Aikidoa podrazumeva odbacivanje nasilja i usvajanje borilačke smirenosti i hladnokrvnosti. Takođe, na Aikidou se uči samoodbrana, što zahteva razvoj samopoštovanja i poštovanja drugih, a time i nestanka potrebe za tučama.
\nDa. Većina dece koja su stidljiva, vežbanjem Aikidoa postaju otvorena i druželjubiva. Na treninzima deca stupaju u blizak kontakt sa vršnjacima i tako stvaraju drugarstva koja postaju trajna.
\nOdređena deca koja dođu kod nas u početku imaju otpor. Međutim, treninzi Aikidoa su zanimljivi i raznovrsni i vežbaju se u društvu vršnjaka, tako da se otpori brzo prevazilaze.
\nTakođe, neka deca smatraju da su borilačke veštine „kul“, što im pomaže da se brzo prilagode.
\nNa Aikidou se razvijaju svih 6 osnovnih psiho-motornih sposobnosti: snaga, brzina, izdržljivost, istegljivost, ravnoteža i okretnost, što detetu omogućava pravilan razvoj.
\nDirektno, nikako. Ali, da proučimo u čemu je problem. Uspeh u školi je povezan sa usmerenjem pažnje, svakodnevnim školskim i domaćim aktivnostima i samovrednovanjem. Dete kroz vežbanje Aikidoa uči kako i gde da usmeri pažnju (fokusiranje), uči se samodisciplini (svakodnevni rad) i samopoštovanju (vrednovanju sebe). Kada dete usvoji i uvežba te životne lekcije, nosi ih svuda sa sobom, pa i u školu, gde postepeno postaje bolji đak.
\nAikido je „meka“ kontaktna veština koja ne podstiče nasilje, već saradnju. Svaka tehnika se izvodi sa partnerom. Vežbanjem hvatova i zahvata deca se postepeno povezuju sa drugim osobama, što im pomaže da stvaraju poznanstva i drugarstva.
\nNe. Vojna disciplina podrazumeva krutu hijerarhiju koja može da zanemari pojedinca. U našoj školi takođe postoji hijerarhija, ali za cilj ima stvaranje funkcionalne discipline, tj. discipline u kojoj svako dete ima uslova da uči, vežba i napreduje i, naravno, da se razvija kao ličnost.
\nU Aikidou, za razliku od drugih borilačkih veština, cilj nije pobediti protivnika, već pobediti neprijateljstvo. To znači da sam Aikido koncept u sebi sadrži poštovanje sebe i drugih i to je jedna od vrlina koju naši učenici razvijaju vežbajući Aikido.
\nAgresivnost kod dece se javlja kada su jako nezadovoljna i imaju problem sa doživljajem sopstvene vrednosti. Vežbanjem Aikidoa deca komuniciraju sa drugom decom i lako pronalaze svoju ulogu u društvu, pa više nemaju potrebu da budu agresivna.
\nDa. Pored tehničkog aspekta Aikidoa na treninzima se proučava i vežba ispravno disanje, dobro držanje i vertikala tela, kao i niz zdravih higijenskih navika (čistoća, urednost).
\nDa. Aikido je prilično zahtevna veština u smislu okretnosti i koordinacije. Međutim, metodski put koji je prilagođen svakom pojedincu omogućava svakom detetu da razvije bazične fizičke sposobnosti.
\nMogućnost povrede postoji na svakoj sportskoj i fizičkoj aktivnosti, pa tako i u Aikidou. Međutim, mi tu mogućnost svodimo na minimum putem vežbi zagrevanja i istezanja koje radimo na početku svakog treninga. Takođe, pred vežbača se postavljaju samo oni zahtevi koje instruktor proceni da je on/ona sposoban da ispuni. Sistematski i kontrolisan rad, kao i učenje o poštovanju saradnika ostavljaju malo prostora za povrede.
\nDa. Vežbanje Aikidoa razvija fizičku i mentalnu snagu, pa ljudi osećaju da mogu više. Time postaju samouvereniji i zadovoljniji sobom.
\nKada ste na putu samorazvoja i osećate se fizički spremnije i mentalno življe, takvo raspoloženje prenosite i na ljude i okolnosti na vašem poslu.
\nDa. Vežbanje Aikidoa je prilagođeno svim uzrastima i trenutnim mogućnostima svakog vežbača pojedinačno, pa se postepeno pojačava do nivoa vaših potreba.
\nSvako od nas je različit. Dinamika kojom će neko napredovati je potpuno individualna. Ni jedan instruktor od vas neće tražiti ono što procenjuje da ne možete, ali će vas svakako ohrabrivati i podsticati da ostvarite samo mali napredak iz nedelje u nedelju.
\nBorilačke veštine razvijaju samopouzdanje paralelno sa osnovama samoodbrane. Kada osetite da možete nešto da preduzmete u slučaju napada i da pri tom budete efikasni, onda vas više niko neće napadati. Prosto nećete biti zanimljivi nasilnicima ili ćete predosetiti eventualno problematičnu situaciju i bićete u stanju da je izbegnete.
\nDa. Aikido ima nesumnjivu borilačku efikasnost (mada mu to nije osnovni cilj). Na Aikidou ćete naučiti principe i tehnike samoodbrane sa ciljem da do neprijateljstva ne dođe, ali ako je neko dovoljno lud da napadne vas ili vašu porodicu, bićete veoma efikasni.
\nDa. Aikido je nastao iz skoro 1000 godišnje tradicije samuraja. U njemu je sadržano samo ono što je prošlo test vremena i izbačeno sve ono što nije. Naravno, Aikido je evoluirao da bude lepa, meka i lepršava veština, ali bez gubljenja svojih izvora.
\nDa. To se stalno dešava. Svi naši članovi su zainteresovani za borilačke veštine i samousavršavanje, što je zajednički interes i odlična polazna osnova za skalapanje novih poznanstava. Takođe, Aikido nije takmičarska veština, već neguje prijateljski duh i saradnju.
\nDa. Volimo da vidimo kada ljudi zajedno kreću u istraživanje novih oblasti, kao što je i Aikido.
\nAikido se 90% vremena vežba sa partnerom. Pri tom oba partnera proučavaju ili uvežbavaju principe neke tehnike, tako da zapravo sarađuju na razvoju sopstvenog razumevanjai sposobnosti i ne takmiče se međusobno.
\nTreninzi Aikidoa su zanimljivi iz tri razloga: prvo, zato što je sama veština veoma raznovrsna i stalno se radi nešto novo, drugo, zato što kroz rad sa partnerom, u suštini se svako bavi sobom (niste valjda dosadni sami sebi?) i treće, zato što postoji sistem malih, ostvarivih ciljeva, tako da na svakom traningu imate doživljaj nekog postignuća (ostvarenja).
\nKada počnete da vežbate Aikido kod nas, u obavezi ste da odete na lekarski pregled i dobijete lekarsko uverenje u roku od mesec dana. Vežbaćete onim intenzitetom i dinamikom koja odgovara vašim potrebama, godinama i zdravstvenom stanju, sa tendencijom da malo po malo „podižete sebi lestvicu“.
\nVežbanje Aikidoa nije tuča i ne podrzumeva borbu. Vežba se opuštenoj i prijateljskoj atmosferi i vrlo često ćete sa treninga otići mnogo raspoloženiji nego što ste došli. Naravno, u Aikido je uključen i borilački aspekt koji može da se primeni u skladu sa potrebama.
\nOva zabluda se ponekada javi na početku vežbanja Aikidoa. Aikido potiče iz Japana i nemam nikakve veze za bilo kakvom religijom, već sa japanskim borilačkim nasleđem i sa japanskom tradicijom i kulturom.
\nAikido je psiho-fizička aktivnot koja može da se vežba od veoma niskog do veoma visokog intenziteta. Kao takva, efikasno otklanja napetost, zabrinutost i posledice stresa. Tome doprinosi i prijatna radna atmosfera u dođo-u.
\nVrlo moguće. Depresivnost i nisko raspoloženje su posledica niskog samopoštovanja i ljubavi prema sebi, a najčešće uzrokovano preoptetećenjem zbog obaveza i doživljajem nemoći. Vežbanjem Aikidoa uspostavljate jak fizički stav i ispravnu vertikalu tela, što snažno utiče na stvaranje dobrog mentalnog stava i „mentalnu vertikalu“. Dalje, na Aikido treninzima se oseća kako energija teče, što ljude pokreće da kroz rad razreše probleme, osmisle bolju perspektivu i poprave raspoloženje.
\nAikido dođo Kruševac (ADK) je prva škola Aikidoa osnovana u Kruševcu 1996.
\nU našem dođo-u se proučava i podučava tradicionalni Aikido kakav se podučava i u Japanu. ADK je član Aikido federacije Srbije, time član centralnog Hombu dođo-a u Tokiju i svetske Aikido zajednice koja broji oko 2 miliona aktivnih Aikidoka.
\nKroz učenje i vežbanje Aikidoa, u našem dođou možete steći uvid u osnove Japanskog jezika i kulture.
\nKod obuke, usmereni smo na razvoj samopouzdanja, poštovanja, iskrenosti i ličnog integriteta, kao i ostalih vrlina budućeg nosioca Crnog pojasa.
", "image": "https://aikidokrusevac.rs/media/posts/6/aikido-znacenje.webp", "author": { "name": "Srđan Matić" }, "tags": [ "Vežbajte Aikido" ], "date_published": "2022-04-15T14:38:18+02:00", "date_modified": "2022-04-18T15:03:35+02:00" } ] }